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Archivo de etiquetas: sedentarismo

Cómo mejorar nuestra forma física volviendo a nuestros orígenes

Las cifras y estadísticas sobre el sedentarismo de la población española, y mundial, son cada vez más preocupantes. La falta de actividad física mata a 3,2 millones de personas al año. El sedentarismo junto a la obesidad supone un alto coste económico y una reducción de la esperanza de vida de hasta 10 años. Debemos movernos más y mejor. Mejorar nuestra forma física  volviendo a nuestros orígenes. Hoy en día llevamos una vida muy sedentaria si la comparamos con los habitantes del paleolítico que caminaban kilómetros a diario en busca de comida y agua. Por eso, debemos hacer deporte, y hacerlo en contacto con la naturaleza siempre que sea posible, ya que es más beneficioso (vitamina D, aire puro…).…

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¿Por qué cada vez hay más diabéticos?

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La OMS ha catalogado la diabetes como una de las mayores epidemias del siglo XXI y no es para menos, si nos fijamos en las cifras. El número de adultos con diabetes casi se ha cuadruplicado desde 1980, pasando de 108 millones en ese año a 422 millones en 2014.  Se estima que la diabetes causa alrededor de 1,5 millones de muertes cada año. A esta cifra hay que sumar los otros 2,2 millones de defunciones anuales asociadas a la hiperglucemia. Cabe destacar que el 43% de esas muertes se producen prematuramente, antes de los 70 años. Pero, ¿por qué cada vez hay más diabéticos?…

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Obesidad y sedentarismo infantil, una responsabilidad de todos

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Cada vez que vemos un informe sobre los últimos datos sobre obesidad y sedentarismo infantil, ya sea a nivel de España o mundial, nos llevamos las manos a la cabeza y no es para menos. Desde hace unos años las cifras son muy alarmantes y si no empezamos a poner remedio, todo apunta a que van a seguir yendo a la alza. Cuando hablamos de poner remedio no nos referimos sólo desde las altas instancias y los gobiernos, sino desde nuestras propias casas, donde podemos hacer mucho para que estas cifras empiecen a descender porque, al final, la obesidad y el sedentarismo infantil son una responsabilidad de todos.…

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¿Se puede prevenir el cáncer de mama?

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El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres occidentales. De hecho, en los últimos años ha aumentado en todas las franjas de edad y un porcentaje de ellos (entorno al 20%) se da en mujeres menores de 45 años, que están fuera de los sistemas de cribados. No obstante, la incidencia de la enfermedad es hasta tres veces mayor en la franja que va desde los 50 a los 55 años. En España se diagnostican alrededor de 25.000 nuevos cánceres de mama al año como recoge la Asociación Española contra el Cáncer (AECC: Situación del cáncer en España 2014). Tristemente, el cáncer de mama es una “lotería” que le puede tocar en España a 1 de cada 8 mujeres a lo largo de su vida.  …

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ESTRÉS: Cómo nos afecta y cómo combatirlo

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que puede ser provocado por cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrados, furiosos o nerviosos. Las causas del estrés son diferentes para cada persona, pero el ritmo de vida acelerado de nuestra sociedad ayuda, en gran manera, a que cada vez más gente lo padezca. Cualquier persona puede sufrir estrés y ciertos factores pueden hacer que se vuelva crónico. Desde la Psiconeuroinmunología (PNI) entendemos el estrés como uno de los ‘males del siglo XXI’, como la obesidad o el sedentarismo.…

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¡Olvida las dietas, transforma tu estilo de vida!

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Está demostrado que en la lista de propósitos que cualquiera se hace al acabar el año, al terminar las vacaciones, al comienzo del nuevo curso o vuelta al trabajo o cuando termina una etapa de su vida y quiere comenzar una nueva, suele estar el ponerse a dieta o el empezar hacer ejercicio, en definitiva, cuidarnos más. ¿Cuántas veces has empezado una dieta? ¿Cuántas dietas diferentes has hecho? ¿Cuántas veces has ido al gimnasio desde que te apuntaste? ¿Cuántas veces has dicho, mañana empiezo?…

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Healthy Evolution vs. Involución Humana : Exitosa charla de Leo Pruimboom

¿Ha evolucionado el ser humano o involucionado? El Psiconeuroinmunólogo y Asesor Científico de Natura Foundation, D. Leo Pruimboom, intentó dar respuesta a esta y otras preguntas el pasado viernes 10 de julio en la Sala Kutxa ‘Serapio Múgica’ de Donostia-San Sebastián  en una charla en la que se habló de ‘La Involución Humana’ y de los males de la vida moderna, tales como la obesidad, el sedentarismo o el estrés y de cómo atajarlos.…

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