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Archivo de etiquetas: evidencia científica

¿Suplementar o no suplementar? ¿Sabes cuándo es necesaria la suplementación?

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Cuando hablamos de suplementación, hablamos de complementar, de aportar sustancias nutricionales complementarias a la dieta con el fin de mantener una buena salud, así como para prevenir o tratar enfermedades. Nunca hemos de pensar en los suplementos o complementos alimenticios como una manera de suplir algún tipo de alimento. Pero, ¿sabemos cuándo es necesaria la suplementación?…

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Cómo afrontar el nuevo año con Mindfulness

Cuando comenzamos un proyecto nuevo, un año nuevo, cuando se avecina un cambio o nos fijamos unos propósitos podemos llegar a sentirnos algo estresados. Todos queremos empezar con buen pie un nuevo año, pero mantener la ilusión y la energía positiva con la que lo cogemos los primeros días con el paso de las semanas puede hacerse cuesta arriba. En el mindfulness puede estar la clave para superar la vuelta a la rutina, ya que nos enseña a desconectar y saber disfrutar del momento presente sin sucumbir a la ansiedad claves para arrancar una nueva temporada. Afrontar el nuevo año practicando mindfulness nos ayudará a olvidarnos del estrés por los cambios futuros.…

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¿Por qué cada vez hay más diabéticos?

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La OMS ha catalogado la diabetes como una de las mayores epidemias del siglo XXI y no es para menos, si nos fijamos en las cifras. El número de adultos con diabetes casi se ha cuadruplicado desde 1980, pasando de 108 millones en ese año a 422 millones en 2014.  Se estima que la diabetes causa alrededor de 1,5 millones de muertes cada año. A esta cifra hay que sumar los otros 2,2 millones de defunciones anuales asociadas a la hiperglucemia. Cabe destacar que el 43% de esas muertes se producen prematuramente, antes de los 70 años. Pero, ¿por qué cada vez hay más diabéticos?…

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¿Por qué es tan importante el consumo de Omega 3?

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El Omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada que debe su nombre a la ubicación de su primer doble enlace. Los ácidos grasos Omega 3 pertenecen al grupo de los ácidos esenciales. Esto significa que nuestro cuerpo no puede producirlos por sí mismo, por lo que tenemos que aportarlos al organismo a través de la alimentación, encontrándose de forma preformada, fundamentalmente, en las diferentes variedades existentes de pescado azul. Pero, para qué sirve y por qué es importante el Omega 3.…

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Atajar el dolor crónico desde una visión de 360º de la salud

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Desde el año 2008, la Organización Mundial de la Salud (OMS) registra el dolor crónico como una enfermedad y no como un síntoma de cualquier otra. El dolor crónico puede venir desencadenado por una lesión o un traumatismo, pero, se conozca o no la causa, el dolor crónico es una enfermedad y como tal hay que tratarla. El dolor crónico es un problema de salud que afecta del 25 al 30% de la población general a nivel internacional. Se estima que uno de cada cinco europeos (19%) sufre dolor crónico. La prevalencia en España se sitúa en un 17%, lo que equivale a que 6,10 millones de españoles sufren dolor crónico, siendo las mujeres las más afectadas (61% de mujeres frente a un 39% de hombres).…

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La importancia de los probióticos para el equilibrio de nuestra flora intestinal

Nuestro sistema digestivo está colonizado por toda una serie de bacterias que forman un grupo complejo llamado microbiota o flora intestinal. La mayoría de ellas no sólo no son perjudiciales para nuestra salud, sino que aportan grandes beneficios, como la absorción de nutrientes de los alimentos que ingerimos. Todos sabemos lo importante que es para nosotros nuestra flora intestinal, pero, a veces, no nos paramos a pensar el alcance de su funcionamiento en nuestro día a día.…

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No tomar el sol puede ser tan malo como tomarlo en exceso

Como en tantas otras cosas, a la hora de tomar el sol la dosis también es importante, con lo cual podemos decir, y así lo evidencian cada vez más estudios científicos, que no tomar el sol puede ser tan malo como tomarlo en exceso. No podemos negar que las radiaciones ultravioleta procedentes del sol pueden ser muy peligrosas para nuestra salud si no nos protegemos de manera adecuada de ellas. Aun así, eso no quiere decir que la solución sea huir de la luz solar, pues la no exposición al sol también puede matarnos, así que, huir del sol no sería la idea más saludable.…

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Barefoot, mucho más que correr descalzo

Cada vez son más las personas que deciden quitarse las zapatillas y echar a correr sin ellas o llevando un calzado minimalista. Podría decirse que, como otras tantas cosas, el barefoot, correr descalzo, se ha puesto de moda, pero para quienes deciden dar el paso, hay mucho más detrás. Se ha convertido en una forma de entender la vida y el deporte. Los seguidores de esta disciplina nos animan a correr sin zapatillas con el fin de que el pie y las articulaciones efectúen el movimiento de forma natural.…

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¡NUEVA FECHA! Claves Evolutivas en el tratamiento de la inflamación y el dolor crónico

Cada vez más profesionales de la salud tienen presentes las implicaciones de diferentes factores en las patologías crónicas de sus pacientes. Este curso tiene el objetivo de poner de manifiesto estas relaciones y dotar al profesional de las herramientas necesarias para integrar todos los factores involucrados en la correcta resolución de la inflamación y el dolor crónico. PROGRAMA: PROFESOR: FECHA: LUGAR: PRECIO: DIRIGIDO A: Realización de pago: Nombre de la empresa: Care&Training, S.L. (Eskua Formación) Alameda del Boulevard, 9-1º 20.003 Donostia- San Sebastián Teléfono: 943290899 Sitio web: www.naturalki.com y E-mail: info@eskua.net CIF: B75168351 Requisitos de inscripción: Para formalizar la matrícula se deberá remitir el boletín de inscripción junto con la copia del justificante de haber realizado el ingreso de la cuota de inscripción a la administración de Care&Training (Eskua) al email info@eskua.net. El pago de la cuota no garantiza la inscripción al curso. Es necesario confirmar la recepción de la documentación y si ha sido admitido o por el contrario está en lista de espera. Care&Training se guarda el derecho de desconvocar los cursos en caso de que no se tenga el suficiente número de alum@s. Únicamente se aceptarán las cancelaciones de las cuotas de inscripción, hasta un mes antes del comienzo de los cursos, en estos casos:…

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¿Sabes cuánto azúcar consumes a lo largo del día?

¿Alguna vez te has parado a pensar cuánto azúcar consumes a lo largo del día? Según un estudio, 76,3g de azúcar es la impactante cifra de consumo de azúcar en España tras analizar las conductas alimentarias diarias de los españoles, lo equivalente a unos 14 terrones. Esto nos sitúa lejos de los 126,4 gramos atribuidos a los estadounidenses, pero también por encima del límite aconsejado por la OMS (Organización Mundial de la Salud), 50 gramos, e incluso recomienda reducirlo aún más y dejarlo en 25 gramos diarios. Deberíamos tomar como máximo unas 12 cucharadas de azúcar al día.…

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Claves para un buen embarazo y la futura salud del bebé

El embarazo y la infancia son etapas muy importantes de nuestra vida. Por eso, tanto los profesionales sanitarios como la futura madre, deben prestar atención a este momento importantísimo en la salud de la mujer y del futuro bebé. Para ello, es fundamental conocer las claves que determinarán en gran medida la salud del futuro bebé.…

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NO, el desayuno no es la comida más importante del día

No, el desayuno no es la comida más importante del día y lo afirmamos así, categóricamente, porque no hay ninguna evidencia científica que demuestre lo contrario, por mucho que durante años nos lo hayan querido vender así. De hecho, la industria alimentaria, seguramente alguien del gremio de los cereales, ha tenido mucho que ver en que el mito de que el desayuno es la comida más importante del día se haya convertido casi en un dogma prácticamente en todas las casas.…

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