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¿Suplementar o no suplementar? ¿Sabes cuándo es necesaria la suplementación?

Cuando hablamos de suplementación, hablamos de complementar, de aportar sustancias nutricionales complementarias a la dieta con el fin de mantener una buena salud, así como para prevenir o tratar enfermedades. Nunca hemos de pensar en los suplementos o complementos alimenticios como una manera de suplir algún tipo de alimento. Pero, ¿sabemos cuándo es necesaria la suplementación?

Los suplementos dietéticos incluyen ingredientes tales como vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos y enzimas que han sido extractados (concentrados) para garantizar la máxima calidad y pureza de sus principios activos.

Como siempre os recordamos, lo más importante es llevar un estilo de vida saludable. Por ejemplo, para una persona que siga un estilo de vida saludable, en principio, los suplementos alimenticios no serían imprescindibles, pero hay patologías o situaciones en las que siempre pueden venir bien. La dieta es uno de los pilares fundamentales. De hecho, una buena alimentación puede llegar a ser la mejor de las medicinas preventivas. Sólo a partir de una dieta correctamente establecida en función de nuestras necesidades y objetivos, tendrá cabida añadir suplementos. En este sentido, si sentimos que todo marcha bien y no hay nada fuera de orden en lo referente a nuestra salud, tal vez, no necesitemos suplementar.

Salmón Omega 3

En cualquier caso, la suplementación siempre debería de ser un complemento de apoyo a una dieta correcta y equilibrada. Sin olvidar que ha de estar ajustada a las necesidades específicas de cada individuo y, o bien compensar un exceso o un déficit en situaciones que sean necesarias, como pueden ser en épocas de estrés, si nos resfriamos mucho, sufrimos dolor articular u osteoporosis, alguna enfermedad inflamatoria, embarazo, lactancia… o bien, porque no podemos conseguir de forma natural con la alimentación los nutrientes y principios activos que necesitamos.

Este último caso, podría ser el de los ácidos grasos Ómega 3 de los que ya os hemos hablado en más de una ocasión. Los ácidos grasos Omega 3 son necesarios e imprescindibles para el organismo porque contribuyen a la prevención de diversas enfermedades. Nuestro cuerpo no puede producirlos por sí mismo, por lo que tenemos que aportarlos al organismo a través de la alimentación. A pesar de su importancia, estudios recientes muestran que no consumimos la cantidad recomendada. Por ello, es importante asegurarse que ingerimos las cantidades suficientes de Omega 3, bien a partir de fuentes naturales y/o suplementos que contengan estos ácidos grasos esenciales

Aceite de algas Omega 3
Aceite Omega 3 bebible
Omega 3 Forte

 

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Como decíamos, hay situaciones particulares en las que el uso de ciertos suplementos nutricionales pueden ser necesarios para mejorar la salud. Por ejemplo, es el caso del embarazo, donde el protocolo habitual incluye la suplementación con vitamina B9 (ácido fólico), ya que se ha demostrado su eficacia en la prevención de malformaciones congénitas.

coenzima b12-1500mg
ácido fólico activo
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En el caso de vegetarianos y veganos, necesitarían un suplemento de Vitamina B12, y en personas que viven en zonas o países que tienen poca exposición solar está recomendando cada vez más suplementar Vitamina D, que es la que sintetizamos en nuestra piel.

Donde es más habitual el uso de la suplementación y de la suplementación de la que más se suele hablar es de aquella indicada para la mejora del rendimiento deportivo, con proteínas, carbohidratos, o bien otras sustancias que permiten ganar masa muscular, evitar la deshidratación y acelerar la recuperación.

Pero como nos comentaba nuestra compañero Daniel de la Serna, fisioterapeuta y experto en PNIc en el deporte, en una entrevista que le realizábamos para nuestra web, no existe una recomendación sobre suplementación generalizada y hay que hilar muy fino en base a la situación y necesidad de cada deportista”.

Nutrición y Deporte desde la PNIc

En resumen, la suplementación puede beneficiar a nuestra salud, siempre que esté basada en las necesidades personales de cada paciente y siempre bajo el consejo de un profesional de la salud que determine qué vitaminas o nutrientes necesitamos, cuándo y cómo tomarlos, y en qué cantidad.

Como profesionales sanitarios, además de nuestra intervención, que puede incluir terapia manual, ejercicio físico, psicoterapia y otras muchas intervenciones, elegir el suplemento o combinación de suplementos adecuados para cada paciente es quizás la parte más complicada tras llevar a cabo la anamnesis y diagnóstico de nuestros pacientes.

Además, es importante elegir siempre suplementos de marcas ecológicas, de fuentes naturales y vegetales. En ese sentido, nosotros confiamos en Bonusan, empresa productora de suplementos de terapia ortomolecular y fitoterapia de la que somos distribuidores oficiales.

Suplementos Naturales

Bonusan es una empresa familiar holandesa que desde 1966 emplea los últimos avances científicos para convertir los ingredientes naturales en suplementos nutricionales de alta eficacia para uso médico y terapéutico. Dispone de complementos alimenticios de terapia ortomolecular; vitaminas, minerales, aminoácidos, fórmulas antioxidantes, productos intestinales, fórmulas múltiples, fórmulas especiales y ácidos grasos esenciales y fitoterapia estandarizada.

Todos sus productos cumplen con estrictos requisitos de identidad, pureza y contenido. Esto se consigue a través de estrictos controles de calidad internos que incluyen la posible detección de presencia de contaminantes tales como metales pesados, hidrocarburos aromáticos policíclicos, residuos de pesticidas, dioxinas, hongos y bacterias.

Basada en la investigación científica

Bonusan fabrica sus propios productos y a la vez tiene todo el proceso de elaboración en sus propias manos. Es por eso que puede reaccionar eficaz y rápidamente frente a los avances científicos. Y esto no sólo en el campo de novedades, sino también en los productos ya existentes. La Psiconeuroinmunología clínica (PNIc) y la medicina nutricional proporcionan la base científica en su departamento de elaboración de productos.

Hace un par de años tuvimos la ocasión de viajar a Holanda invitados por nuestros compañeros de Bonusan, para, entre otras cosas, visitar su fábrica en Numansdorp y descubrir de primera mano cómo se realiza la producción de sus productos.

Visita a Bonusan en Holanda

En las instalaciones de Bonusan en Holanda.

Además, su Departamento de Asesoría Científica en España está dirigido por nuestra compañera, Amaloha Casanova, Diplomada en Fisioterapia, Osteópata y terapeuta según la Psiconeuroinmunología clínica. Un plus más para afianzar nuestra confianza en la marca.

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