Noticias

Cómo mejorar nuestra forma física volviendo a nuestros orígenes

Las cifras y estadísticas sobre el sedentarismo de la población española, y mundial, son cada vez más preocupantes. La falta de actividad física mata a 3,2 millones de personas al año. El sedentarismo junto a la obesidad supone un alto coste económico y una reducción de la esperanza de vida de hasta 10 años. Debemos movernos más y mejor. Mejorar nuestra forma física  volviendo a nuestros orígenes. Hoy en día llevamos una vida muy sedentaria si la comparamos con los habitantes del paleolítico que caminaban kilómetros a diario en busca de comida y agua. Por eso, debemos hacer deporte, y hacerlo en contacto con la naturaleza siempre que sea posible, ya que es más beneficioso (vitamina D, aire puro…).

Como defensores de un estilo de vida saludable, evolutivo y activo consideramos que el llevar a cabo entrenamientos funcionales basados en los movimientos naturales del ser humano son los más adecuados para dar a nuestros cuerpos años de vida. Para nosotros no es sólo una forma de entrenar, sino una filosofía basada en el estilo de vida paleo, arraigada en la forma de vida, alimentación y movimientos de nuestros ancestros.

Por eso, con la colaboración de Arbaso Training, con Jon Etxaniz a la cabeza, queremos poner al alcance de todo aquel que quiera recuperar su yo más primitivo y  saludable y  mejorar su forma física este método de entrenamiento diseñado para emular los movimientos básicos que el ser humano ha realizado durante la mayor parte de su historia.

Durante millones de años el ser humano se ha desarrollado en unas condiciones medioambientales concretas que moldearon su genoma. La forma en la que los humanos nos movemos también es resultado de la evolución. Por eso, este sistema de entrenamiento está basado en el uso de las funciones corporales básicas del ser humano, ancladas en nuestro ADN desde hace miles de años. Trata de simular los movimientos realizados por nuestros antepasados para sobrevivir, con el fin de recuperar y desarrollar las capacidades físicas propias del ser humano.

Estos movimientos no se definen en función de nuestro estilo de vida actual, sino que son el resultado de millones de años de evolución en un entorno natural.

arbasotraining1

El movimiento era una herramienta indispensable para la supervivencia del hombre del paleolítico tanto a la hora de cazar o recolectar como de defenderse o escapar de un depredador. Nuestro cuerpo sigue siendo esencialmente el mismo, así que, aunque el entorno haya cambiado, necesita la misma cantidad y tipo de movimiento.

De hecho, investigadores de la Universidad Católica de Brasil publicaron un artículo en la revista ‘Sports Medicine’ en el que aseguraron que las adaptaciones al entrenamiento y el rendimiento de un deportista serían mejores cuanto más se parezca su estilo de vida al de sus antepasados”.

El hombre moderno, por la forma de vida actual, ha perdido parte de las capacidades físicas originales del ser humano. El sedentarismo es uno de los mayores enemigos de la salud, ya que produce, entre otras muchas patologías,  problemas en la extensión corporal de la columna cérvico-dorsal y lumbar. Este tipo de entrenamientos otorgan una gran importancia a la recuperación de la movilidad de las partes del cuerpo limitadas por el estilo de vida del hombre actual. Y es que, como sea, donde puedas… ¡ACTÍVATE! El “sitting” es el nuevo “smoking”. Pasarse 8 horas sentado es letal para nuestra salud. RECUERDA: Estamos diseñados para movernos. El sedentarismo provoca que músculos y huesos empeoren. Lo que no se usa, se pierde.

Con este estilo de entrenamiento conseguiremos desarrollar las capacidades que tenían los hombres de la prehistoria y que estamos perdiendo con nuestro estilo de vida actual. Este sistema de entrenamiento no utiliza combinaciones de ejercicios, sino combinaciones de funciones humanas como saltar, empujar, cargar, desplazarse, etc. Utiliza el cuerpo como autocarga al saltar, empujar o desplazarse. Se trata de replicar movimientos que hacían nuestros antepasados en su lucha por sobrevivir. Los movimientos naturales incluyen locomoción básica, como caminar, correr, escalar, o gatear, así como movimientos de manipulación como levantar, llevar, lanzar, y atrapar.

Arbaso Training

Hay una serie de funciones básicas como levantarnos del suelo desde cualquier postura, saltar hacia cualquier dirección o desplazarnos de todas las formas posibles, que antes hacíamos con facilidad y ahora no tanto. Nos permite recuperar o mejorar capacidades físicas que el ser humano ha ido perdiendo con el estilo de vida sedentario.

Además, podemos practicarlo en cualquier parte, y sobre todo, al aire libre. Cualquier entorno es totalmente apto para disfrutar de un buen entrenamiento, desde una bonita playa, hasta una montaña, incluyendo también los bosques y prados. En el conjunto de nuestra evolución, los humanos hemos estado el 99,9% de nuestra existencia en entornos naturales. Nuestras funciones fisiológicas están adaptadas a este medio. El hombre necesita el contacto con la naturaleza. Nosotros hemos elegido un entorno estupendo como es la Playa de la Zurriola en Donostia-San Sebastián. Y contaremos con el plus añadido de entrenar en grupo.

Proverbio africano

Haz del ejercicio un estilo de vida y NO una rutina. Tu estilo de vida es importante para la salud. No empieces una dieta, deporte o actividad física que terminará algún día. Da el paso y comienza un estilo de vida que dure para siempre. ¡Te esperamos!

Arbaso Training Donostia

essb_cached_image:
http://www.naturalki.com/wp-content/uploads/2018/04/Entrenamiento-Paleo.png
url_de_registro:

Naturalki live

Naturalki - AvatarNaturalkiPniNaturalki

#News Más de 10 millones de toneladas de #plástico llegan cada año a los #océanos. De hecho, en 2050 se espera que… https://t.co/9vRfUQHDI1

Naturalki - AvatarNaturalkiPniNaturalki

#News Como defensores de un estilo de vida saludable, evolutivo y activo y, tras el éxito de las anteriores edicion… https://t.co/JKGyQcFagC

Naturalki - AvatarNaturalkiPniNaturalki

#SabíasQue Los pacientes afectados por este trastorno de #AlergiaALaCarne, a menudo se despiertan en medio de la no… https://t.co/b5uszP0B6V

¡Siguenos!

Información & Cursos

943.290.899

info@naturalki.com

Distribución & Pedidos

Boletín Electrónico


Colaboran con Naturalki

Anzoategui Fisioterapia in Movent Terapia Integral Grupo Biomek Eskua Fisioterapia

Bonusan Asociación Española de Psiconeuroinmunología clínica

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies