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Vence al miedo que te impide iniciar algo

  Los cambios, a veces, nos asustan. Esto ocurre porque pasamos de una situación de equilibrio y control a una totalmente nueva y en la que hay oleaje. Todo lo desconocido, lo impredecible, nos provoca mucho temor. ¿Irá todo bien?, ¿qué pasará?, ¿tendré éxito? Ese miedo que está hablando pretende que nos mantengamos en nuestra «zona de confort» y surge cuando nos disponemos a iniciar algo nuevo.…

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Guía para superar el impacto emocional del coronavirus positivamente

Debemos afrontar la situación con una mentalidad positiva. Para eso necesitamos conocer las etapas a las que nos vamos a enfrentar. El coronavirus nos ha superado a todos. Nos enfrentamos a emociones incómodas, nos agobia el miedo, nos estremece escuchar a los sanitarios informando de las situaciones que viven, y no parece que las cosas vayan a mejorar en el corto plazo. Sin embargo, existe una verdad incuestionable: todo pasa. El coronavirus también. Como ha sucedido con otras pandemias o en otras situaciones difíciles que hemos vivido. Debemos afrontar el problema con una mentalidad positiva. Para eso necesitamos conocer las etapas y las emociones a las que nos vamos a enfrentar. Reconocerlas nos ayudará a afrontarlas de un modo más amable. A desarrollar una mentalidad positiva a pesar de las circunstancias. Esta posición nos permitirá entender que, en todo cambio, por difícil que sea, siempre existen oportunidades para seguir aprendiendo y avanzar como personas y como sociedad.…

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Ayuno intermitente en deportistas

El ayuno intermitente parece una dieta de moda para perder peso, pero más que una dieta, es una variedad de ayuno, en la que se intercalan periodos o ciclos de ayuno y alimentación que mejora tu salud y previene enfermedades, y que empieza a ser muy popular entre deportistas porque su eficacia a la hora de ganar músculo, perder grasa y mejorar el rendimiento deportivo.…

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Déficit de Magnesio: ¿Como detectarlo?

Una ingesta de magnesio puede originar problemas de salud, pero a menudo sucede que esta carencia para desapercibida. Uno de los motivos es que no hay unas características típicas de un solo deficit determinado. Además, un análisis de suero sanguíneo puede no identificar bien una falta de magnesio. En este artículo podrá leer más sobre detectar un déficit a pesar de estas dificultades.…

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